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第十章 身体发育（第2页）

其中，‘负重训练’步入精通层次后，曹醒的负重能力、力量以及肌肉都在快速成长，再加上‘杂食性动物’跟‘生命汲取’的帮助，表现在身体上，就是曹醒的个头更高、块头更大，从一个原先瘦小的少年开始逐渐长成肌肉猛男。

身体的变化让人欢喜。

力量的增长更让曹醒欢喜。

虽说日常契约的动物还是那些，总重量维持在五十斤左右，但曹醒的极限负重早就从原先的一百斤左右提升到现在的220斤，足足提升120%。

这个数字乍一看很夸张，但其实真正的力量提升不多，更多是身体素质与技巧的提升——

“普通人的负重极限主要取决于个体的体重、健康状况、训练水平和运动习惯。”

“一般来说，健康青壮年男性在掌握正确的硬拉技术后，能够在半年内达到自身体重两倍左右的负重能力。”

曹醒几天前跟大嫂宋玉莲差不多高，仅有一米五八左右，现在身高约一米六五，体重大概110斤。

而三级的‘负重训练’使得曹醒可以拥有自身体重两倍左右的负重能力。

刚好220斤。

而一个普通人的徒步负重约在自身体重的10%~40%之间，曹醒‘奔跑’三级，他能达到自身体重40%的负重而不影响正常的行走与奔跑，即44斤。

“我的极限负重是220斤。”

“在负担‘夜叉’、‘豹猫’与‘一百只麻雀’的情况下勉强可以灵活行动、转进。”

想要在不影响自身行动的前提下继续契约动物，还得等曹醒的身体更强壮、负重能力更强一些之后。

但不管怎样，‘负重训练’的等级提升其实已经算快的。

特别是相较于后来收录的‘瑜伽术’与‘野外生存’这两个‘个人技’而言，‘负重训练’进度堪称飞快。

……